211service.com
Constante telefooncontroles zijn volledig uit de lucht gegrepen
Check jij je telefoon als je wakker wordt? Tijdens het ontbijt? Op de trein? Aan je bureau? In de badkamer? Natuurlijk doe je dat - je bent een modern mens, een ingeplugde, ingeschakelde, altijd parate constante checker. En je bent waarschijnlijk ook helemaal gestrest.
De American Psychological Association heeft gepubliceerd bevindingen van het meest recente onderzoek naar onze relatie met technologie. En constante checkers die zichzelf ervan hebben overtuigd dat het verfrissen van e-mail en Facebook en Twitter en Instagram en nieuwswaarschuwingen helemaal prima is, kunnen ontdekken dat het ongemakkelijk is om te lezen.
De enquêtes van de APA laten mensen hun stressniveau scoren op een schaal van 0 tot 10: 0 is weinig of geen stress en 10 is veel stress. Deze enquête vroeg de 3.511 respondenten ook om te beschrijven hoe vaak ze hun telefoon checkten. Je kunt waarschijnlijk vertellen wat er gaat komen.
Mensen die beweerden regelmatig, maar niet constant op hun telefoon te kijken, scoorden gemiddeld een 4,4. Degenen die constant hun apparaat controleerden, duwden dat aantal naar 5,3. En mensen die toegaven constant hun werk-e-mail te controleren, zelfs tijdens vrije dagen, verhoogden het cijfer tot 6,0.
Dit zijn natuurlijk zelfgerapporteerde getallen op een relatief willekeurige schaal. Maar de trend is duidelijk: mensen die vaker op hun telefoon kijken, rapporteren ook hogere stressniveaus.
Het rapport bevat nog enkele andere verontrustende nuggets. Vijfenveertig procent van de ouders zegt dat ze een gevoel van ontkoppeling van hun familie voelen, zelfs als ze in dezelfde kamer zitten, vanwege technologie. Tweeënveertig procent van de constante checkers denkt dat politieke en culturele discussies op sociale media - als 'discussies' het juiste woord is - hen stress bezorgt. Je snapt het idee.
Dus wat te doen? Welnu, uit de enquête blijkt ook dat 65 procent van de respondenten denkt dat een tijdje weg zijn van hun gadgets - een zogenaamde digitale detox - zou kunnen helpen. Maar slechts 28 procent van die mensen heeft ooit de moeite genomen om het te proberen.
U kunt in plaats daarvan investeren in een beetje technologie om uw veranderende gemoedstoestand te volgen en de stress van u af te halen, in de wetenschap dat de enquête niet uitgaf hoeveel stress wordt veroorzaakt door stressverminderende technologieën. Of u kunt in het weekend stoppen met het controleren van uw zakelijke e-mail. Of in de badkamer.
(Lees verder: Stress in Amerika: omgaan met verandering , De Electric Mood-Control Acid Test , Deze telefoon-app weet of je depressief bent , Polssensor vertelt je hoe gestrest je bent )