Mezelf kwantificeren: onder druk

Naast het registreren van activiteit en calorieën, biedt de Fitbit een online dashboard om handmatig gewicht, bloeddruk, glucosewaarden en andere factoren te registreren. Omdat ik de hele dag vaak naar mijn dashboard keek, merkte ik dat ik mijn bloeddruk veel regelmatiger registreerde. (Dankzij een familiegeschiedenis van hypertensie, heb ik zowel thuis als op het werk een bloeddrukmeter. Maar ik vergeet hem meestal maandenlang te gebruiken. En als ik een doktersafspraak heb, vergeet ik steevast het schriftelijke verslag mee te nemen.)

Fitbit-gebruikers kunnen verschillende persoonlijke statistieken volgen op hun Fitbit-startpagina.

Aan de negatieve kant, de Fitbit-grafiek van bloeddrukgegevens heeft een vrij lage resolutie en zou moeilijk te delen zijn met mijn arts. En ik kon geen manier vinden om de onbewerkte gegevens te krijgen of een zinvollere afdruk te maken. Dus voor het volgen van de bloeddruk ben ik uiteindelijk overgestapt op MedHelp , een online tool waarmee u een groot aantal gezondheidstrends, zoals stemming, pijn en ovulatie, kunt volgen in een grafiek met een hogere resolutie. Medhelp kan worden ingesteld om e-mailherinneringen te verzenden om de door u gekozen tracker dagelijks, wekelijks of maandelijks bij te werken. (Een nadeel van de bloeddrukmeter van MedHelp: u kunt niet meerdere metingen voor één dag opnemen.)

De bloeddrukmeter van MedHelp produceert een grafiek met een hogere resolutie waarvan ik denk dat deze nuttiger zal zijn voor mijn arts.

Door mijn bloeddruk beter in de gaten te houden, ontdekte ik het significante effect dat medicijnen kunnen hebben. Het nemen van ibuprofen voor rugpijn verhoogt het consequent met 10 of meer punten. De verhogingen waren specifiek gekoppeld aan de medicatie, in plaats van aan het niveau van pijn. Ibuprofen en andere NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zijn eerder in verband gebracht met hypertensie, maar dat wist ik niet. Ik hoop dat ik dit soort veranderingen beter kan volgen met de nieuwe bloeddrukmeter met Wi-Fi-functionaliteit van Withings, die onlangs in Europa op de markt is gekomen.

Vorige post: Hoe viervoetige vrienden de slaap verstoren

Morgen: Zelfopsporende storingen

zich verstoppen