211service.com
Slaap hierop
Een man slaapt in een hangmat in Tosh, India. Sanket Barik / Pexels
De meesten van ons zijn van mening dat meer slaap ons goed doet, maar een nieuwe studie suggereert dat de realiteit ingewikkelder is.
De onderzoekers bestudeerden 452 arbeiders met een laag inkomen in Chennai, India, thuis tijdens hun normale routines - en slaagden erin om hun slaap met ongeveer een half uur per nacht te verlengen. De impact op hun productiviteit, inkomsten, financiële keuzes, gevoel van welzijn en bloeddruk: zip.
Het enige effect was blijkbaar dat het aantal gewerkte uren werd verlaagd.
Tot onze verbazing hadden deze nachtelijke interventies geen enkel positief effect op de resultaten die we hebben gemeten, zegt co-auteur Frank Schilbach, een econoom van het MIT.
Een ding om in gedachten te houden is echter dat deelnemers de neiging hadden om in moeilijke omstandigheden te slapen. In Chennai zie je mensen slapen op hun riksja's, zegt Schilbach. Vaak slapen er vier of vijf mensen in dezelfde kamer, waar het luidruchtig en lawaaierig is. Je ziet mensen slapen tussen wegvakken naast een snelweg. Het is zelfs 's nachts ongelooflijk heet en er zijn veel muggen. Gemiddeld werden de deelnemers 31 keer per nacht wakker.
Dat laat de mogelijkheid open dat het nuttig zou kunnen zijn om mensen te helpen gezonder te slapen in plaats van alleen maar langer. Het onderzoek toonde ook aan dat dutjes overdag de productiviteit, executieve functies en psychologisch welzijn verbeterden, hoewel het totale inkomen niet toenam omdat dutjes minder tijd aan hun werk besteedden.
Het is niet zo dat dutjes zichzelf terugbetalen, zegt Schilbach. Toch, voegt hij eraan toe, vind ik een goede nachtrust op zich ook belangrijk. We moeten er waarde aan hechten dat we het ons kunnen veroorloven om goed te slapen en ons 's nachts geen zorgen te maken.